Las propiedades de la almendra

 Las almendras nos dan energía y son beneficiosas para nuestra salud, una onza al día puede mejorar tu vida.

Los expertos recomiendan una dosis de 20 gramos al día (20 unidades aproximadamente), es muy buena para los niños por su alto contenido en Calcio y proteínas
Se usa para tratar la hipercolesterolemia, osteoporosis, falta de peso, diabetes e intolerancia a la lactosa.

Descubre cuáles son las propiedades de las almendras

1. Poseen un alto contenido de ácidos grasos monoinsaturados o ácido oleico.

2. Nos dan muchas energías y nos aportan gran cantidad de fibra.

3. Tienen altos niveles de vitamina E

4. Son altas en Calcio, a pesar de no ser fuentes no animales.

5. Ayudan a bajar los niveles de Colesterol.

Información nutricional de las almendras (por 100 g)

• 20 g. de proteínas.
• 54 g. de hidratos de carbono.
• 14 g. de fibra.
• 612 Calorías.
• Vitaminas E (24 mg.) y Äcido fólico.
• Minerales: calcio (240 mg.) y magnesio

En este sitio podrás encontrar diferentes usos o preparaciones que incluyen almendras.

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